230828～230917 Self awareness practice goal

  1. Every day make a 15 minus spare time to meditation with writing.
  2. Write down every thing I done in every time slot.
  3. Improve self awareness during excise.
  4. Build up knowledge system for my self, 'life OS', review all my diary. To find out how my mind really work.
  5. Record my self or take a selfie and review it.

中文

  1. 每天使用寫的冥想（15分鐘），讓自己書寫出，自己內在的想法
  2. 體驗自己的一天並記錄自己的時間黑洞。
  3. 動禪，利用每個運動，覺察自己內心的想法，只有運動的時候我有活在當下，不會被雜訊綁架。
  4. 建立自己的知識庫，或人生規劃系統，將自己已經抽出的一些內在問答做覆盤整理，去看自己到底是如何想的。
  5. 自拍照或錄音，自己要聽過一遍或看過一遍，自己沒辦法直視，或聽自己的聲音，在這個月開始有好了許多，但我要自己看著自己改變與當下。（記錄自己活過的瞬間）