230516 內在英雄
Metadata
Status :: #🌲
Note Type :: #📩/📚
Source URL :: {書籍 URL}
Author :: 卡羅皮爾森
Publishing :: 立緒
Topics :: [榮格], [心理學]
Cover :: {}
To Me :: #mind #spirt 我的角色原形 我現階段可能要面對的問題，未來可能會需要調整的步伐
Parent Link ::
Sibling Link :: {可以連結到哪個相關筆記}
Child Link :: {可以連結到哪個子筆記}
九宮流
書本描繪的旅程，不是線性的而是循環、迴旋的推進。
由「天真者」全然的信任開始，慢慢步入「孤兒」對安全感的渴求，「殉道者」的自我犧牲，「流浪者」的探索，「鬥士」的競爭與勝利，最後是「魔法師」的本真和整全合一。
成熟便是在為了自己先前的選擇負責，以及盡可能發揮想像力，找出繼續旅程方式之間巧妙混合中產生的。
內在英雄練習
天真者
日記練習
- 列出你依賴與信任的人與事-----那些通常不會讓你失望的人與事。這些名單可以包括提供我們日常服務，卻被視為理所當然的人（比如說，郵務服務 郵差）、朋友、工作夥伴、家人、以及其他與你親近的人。
A：目前弟弟（90%），媽媽（80%），王泰元（70%）。 - 你在哪裡和誰在一起感到最安全？
A：在家裡跟媽媽做瑜珈（可能） - 你在何時何地最被信任和可靠？
A：我覺得當我幫家裡處理好網路\濾水器\買好東西得時候，最被信任。 - 回想一下你過去生活中感覺最美好的時刻。對來自快樂家庭的人來說，這個時刻可以包括他們早期的童年生活。他也可以包括你的愛人共處的時光。或者他也可能是一個治療的情境。或是個人特別安全的成長經驗。或者他是一段與好友分享的時光，新工作的興奮，或者只是在自己喜歡的地方獨處描寫一個或幾個你生命中類似的這樣的事件。
- 國小當時，科學展覽做實驗，當時是我最開心的時候，有兩個人陪著我一起做實驗，是做關於捷運相關的實驗。
- 小提琴或是音樂遊戲，完完全全投入的時候。
- 看動畫甜甜的動畫，讓我覺得很開心，但有時候反而會嫉妒（可望自己也有動畫中的生活）
- 將程式寫出來的後，當寫出來並且解決問題得時候會有一種成就感，一種突破
白日夢之一：小憩時光
想像你是一個年輕的小孩----比如說是幼稚園年紀----準備要小憩一下。你也許正在畫畫塗鴉，或正在玩耍----直到老師堅持你非躺下不可。跟多數的孩子一樣，你想抗拒不睡覺，於是開始天馬行空地胡思亂想，你想長大以後，要做什麼，成為什麼。把自己當作一個年輕小孩，不要擔心不可能或不適合，盡情享受這份幻想。如果你想要夢想逃家加入馬戲團，就放任自己這樣做，但確實要做的越精細，越五彩繽紛才好。
白日夢之二：完美童年
在白日夢中讓自己經驗到一個完美的童年，在那時刻你擁有一切你需要的事物：愛、財富、安全感、刺激，以及各種可能促使你成長的鼓勵。讓自己有時間處理自己的感覺。無論你真實的童年如何，你隨時可以在想像的生活中給自己一個完美的童年。
夢幻：我的避風港
想像你自己在時空中穿梭，乘坐任何你喜歡的交通工具----馬匹、駱駝、汽車、太空船等。想像你自己正在四處旅行。注意環境和你自己，看看你的穿著與長相（你可以把自己想成任何形式）。你的