Metadata

Status :: #🌲

Note Type :: #📩/📚

Source URL :: {書籍 URL}

Author :: 喬許戴維斯

Publishing :: 大塊

Topics :: {筆記跟什麼主題有關,用[Topic],[Topic] 格式子}

Cover :: {}

To Me :: #mind

Parent Link :: 1. 九宮流學習 MoC

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九宮流

1. 前言

   1. 身心的關連在決策上幫助完成任務

2. 人體不是電腦

   1. 效率 vs 浪費
   2. 體現認知（身體的精力 心情）
   3. 休息

3. 辨識每個決定點

   1. 自動駕駛模式
   2. 事物間的時刻
   3. 選擇優先

4. 管理心智能量

   1. 自我控制
   2. 情緒化
   3. 專注力

5. 停止對抗分心

   1. 因為是人類天性

6. 利用身心關連性

   1. 吃（健康 血糖影響思緒）
   2. 活動身體（運動 血液循環）

7. 工作環境（整齊）

   1. 光
   2. 聲音
   3. 亂

8. 結語（行動）

   1. 身體是有規則的順則事半功倍，抗則磨耗精神